Så mycket sömn behöver ditt barn

Hur mycket behöver ett barn sova?

2580
Barns sömnbehov vid olika åldrar

Hur mycket sömn behöver ditt barn? Alla barn är unika och har olika sömnbehov. Vissa barn behöver upp till två timmars mer eller mindre sömn än andra. 

Här får du en uppfattning om hur mycket sömn barn normalt behöver i olika åldrar och hur sömn och sömnmönster kan förändras över tid.

Barns sömnbehov

Sömn hos nyfödd:  Sover minst 16 timmar av dygnets 24 timmar, utan något särskilt mönster. Din nyfödda sover troligen allt från några minuter till flera timmar åt gången och vaknar för att få lite mat i lilla magen.

Sömn vid 1 månaders ålder: Behöver fortfarande cirka 16 timmar. Bebisen börjar anpassa sig till skillnaden mellan dag och natt. Din bebis kommer troligen att sova mycket under natten, men sover även mycket på dagen.

Sömn vid 2 månaders ålder: Ungefär 16 timmars sömnbehov.  Din bebis är mer alert och social nu och de flesta barn tar tre eller fyra tupplurar per dag. Bebis kan även börja att hoppa över en mitt-i-natten måltid.

Sömn vid 3 månaders ålder: Sover i ungefär 15 timmar. Vissa (inte alla!) barn denna ålder kan sova sex till åtta timmar på natten. De flesta tar ungefär tre tupplurar på dagen.

Sömn vid 6 månaders ålder: Behöver lite mer än 14 timmars sömn. På natten kan vissa barn sova upp till 11 timmar. Din bebis behöver troligen sova lite på morgonen och en på eftermiddagen. Men vissa tar fortfarande tre eller fyra korta tupplurar.

Sömn vid 9 månaders ålder: Ungefär 14 timmar. Nu sover nästan tre fjärdedelar av alla barn hela natten (hela natten innebär åtta –  tolv timmar på natten utan att vakna). I den här åldern brukar barn ta två tupplurar på en dag, morgon och eftermiddag. Barnet kan ha svårt att somna på grund av separationsångest.

Sömn vid 12 månaders ålder: Mindre än 14 timmars sömn. Sover cirka 11-12 timmar på natten och sover middag kortare stunder cirka två gånger.

Sömn vid 18 månaders ålder: Mindre än 14 timmar. Ditt barns morgonlur är antagligen borta, men på eftermiddagen sover barnet fortfarande.De flesta barn i den här åldern sover fortfarande i 11 timmar på natten.

Sömn vid två års ålder:  En tvååring sover i cirka 13 timmar. De flesta 2-åringar tar fortfarande en tupplur på eftermiddagen och sover ungefär 11 timmar på natten. Ditt barn kan vägra att sova nu. När barnet är två år har de flesta barn sovit mer än varit vakna.

Sömn vid tre års ålder: Cirka 12 timmars sömn. Barnet kan fortfarande sova en stund på eftermiddagen, men vissa barn har slutat helt med att ta små tupplurar. Oftast kompenseras detta genom att sova längre på natten. Nu byter de flesta ut spjälsängen mot en vanlig säng.

Sömn vid fyra-fem års ålder: Vid den här åldern sover barnet ungefär 11 – 12 timmar. Vissa får all sin sömn på natten, medan andra sover en stund på eftermiddagen. Om ditt barn går på förskolan eller har en ovanligt aktiv dag, kan gå till sängs tidigare än vanligt.

Sömn vid sex-åtta års ålder: Nu har barnet troligen slutat att sova middag och totalt sover barnet cirka 10-11 timmar på natten. En del barn drömmer mardrömmar och är mörkrädda, det kan göra att nattningen blir mer utdragen.

Läs även: Barns motoriska utveckling samt barns språkutveckling.