Jag är gravid med mitt andra barn. Mitt första barn så var jag sjukskriven, mådde illa och spydde under hela graviditeten. Jag tror att jag är runt v 8 nu. Jag mår väldigt illa på morgonen. Och ibland under dagen. Vad kan jag göra för att må bättre. Finns det några tips? Förra barnet var jag så sjuk så jag fick ta det som fanns och försöka äta. Skulle vara jättetacksam om ni kunde hjälpa mig med tips. Så att mina morgon rutiner blir bättre ?
Tips för hur du kan minska morgonillamående under graviditeten
Här följer lite förslag på vad du kan göra vid morgonillamående:
- Ät lite men ofta, så att magsäcken aldrig är tom.
- Bekymra dig inte för om du inte lyckas äta allsidigt under den här korta perioden. Ät bara vad du kan få i dig.
- Om illamåendet förvärras när du borstar tänderna kan det hjälpa att byta tandkräm.
- Om illamåendet blir värre när det samlas saliv i munnen, ta några droppar pressad citron.
- En del kvinnor tycker att ingefära lindrar besvären. Det finns dock forskning som visar att stora mängder ingefära kan orsaka missfall. Undvik kosttillskott och shot med ingefära.
- Pröva att äta potatis, rostat bröd utan pålägg och andra lättsmälta kolhydrater som inte smakar så mycket.
- Ha ett paket osötade kex på nattduksbordet – ofta lindras illamåendet om du äter ett par stycken innan stiger upp.
- Akupunktur mot illamående idag. Förhör dig hos din mvc-barnmorska.
- Olika typer av läkemedel finns om det blir riktigt jobbigt men rådgör alltid med din barnmorska/gynekolog.
Hoppas att något är till hjälp!
Barnmorskan Therese
Läs även: Illamående under graviditeten
