Jag är en tjej på 25 år som är gravid i V 30. Min fråga är: Jag har inte alls gått upp i vikt utan har gått ner 1½ kg jag undrar varför det kan vara så?? Jag äter när jag är hungrig och bantar INTE annars har allt varit bra under graviditeten har inte mått speciellt illa alls och behöver inte äta några järn tabletter. Är orolig för att det är något fel.
Det är viktigt att inte fixera sig vid vikten. I Sverige vägs inte längre gravida kvinnor rutinmässigt vid varje besök på mödravården, eftersom det är lättare att kontrollera hur barnet växer med hjälp av symfys-fundusmåttet eller, om det finns skäl till oro, genom en serie ultraljudsundersökningar. Äta för två? Man kan ju tro att man ska äta dubbelt så mycket med ett barn i magen. Men faktum är att man bara behöver äta extra mycket under graviditetens sista tredjedel. Exakt hur mycket man behöver äta varierar förstås från person till person. Om du är orolig över din vikt så tala med din mvc-barnmorska. Tänk på att äta regelbundna måltider och ha ett förråd av nyttiga mellanmål på jobbet och hemma. Ät allsidigt så du får i dig produkter från de olika kostgrupperna. 1) Långsamma kolhydrater 2) Frukt och grönsaker 3) Mjölkprodukter 4) Kött, fisk och annan proteinrik föda 5) olja, fett och socker. De viktigaste grupperna är långsamma kolhydrater samt frukt och grönsaker. Välj bort näringsmässigt ”tomma” saker som kakor och kex. Mer info på Mat, hälsa och livsstil .
Barnmorskan Therese
