<![CDATA[<body bgcolor="#FFFFFF">
<h3>Graviditet Gravid Vänta barn</h3>
<p><br>Gravid.se är en portal för dig som funderar på att skaffa barn, väntar barn, har barn eller vill veta mer om graviditet och småbarn.</p>
<p>gravid, föräldraledighet, föräldrapenning, spädbarn, tvillingfödsel, tvillingar, mamma, pappa, graviditet, föräldrautbildning, kejsarsnitt, ultraljud, amning, förlossning, överburenhet, bröstförändring, graviditetstest, mens, menstruation, värkar, befruktning, barnmorska, förlossningsklinik, livmoder, fostervatten, moderkaka, tns, oxytocin, fosterhinna, västerviksmetoden, eda, ryggmärgsbedövning, pdb, bäckenbottenbedövning, fosterljud, fostervattenprov, bilbarnstol, bärsele, tvillingförlossning, tvåäggstvillingar, enäggstvillingar, fosterläge, livmoder, navelsträng, havandeskapsförgiftning, missfall, barn, ungar, nyfödd, barnvagn, välling, napp, nappflaska, nalle, kejsarsnitt, förälder, barnavård, bb, barnavårdscentralen, mvc, mödravårdscentralen, mödravården, motion för gravida, gravid och rökning, alkohol under graviditeten, amningsbehå, amningskupor</p>
<p>Gravid.se kräver att din browser klarar av "frames" - ser du detta gör inte din browser det.</p>
<h1>Gravid och Graviditet</h1>
<p>Gravid.se är en portal för dig som funderar på att skaffa barn,
väntar barn, har barn eller vill veta mer om graviditet och småbarn.
Gravid.se är en specialinriktad portal, som innehåller allt du behöver
veta om förlossnings-metoder, ultraljud, amning, motion, regler kring föräldraledighet och mycket mycket mer.</p>
<h2>Bröstförändringar i din graviditet</h2>
<p><b>Bröstförändringar</b>
Redan innan din graviditet bekräftats kan det finnas andra tidiga tecken än en
utebliven menstruation. Förändringar i brösten inför den kommande mjölkproduktionen
inträffar under de första veckorna. Vårtgårdarna mörknar och de små upphöjningarna
på dem blir tydligare. Om du är ljushyad märker du kanske att de fina näten av blodådror
på brösten framträder mera. Kvinnor med små bröst kan märka en tydlig storleksökning redan tidigt.
Om du redan har stora bröst syns det kanske ingen förändring i storleken på det här stadiet.
</p>
<h2>Trötthet i din graviditet</h2>
<p><b>Trötthet</b>
Det sker väldiga förändringar i ämnes-omsättningen under graviditeten och hela
kroppen måste anpassa sig till att producera ett barn.
Det är inte konstigt om du känner dig trött och inte kan fortsätta precis som vanligt.
Många kvinnor klagar över extrem trötthet de första åtta till tio veckorna.Illamående
Ett annat vanligt tecken på graviditet är illamående. Den här plötsliga känslan av illamående
inträffar ofta tidigt på morgonen, när blodsockerhalten är låg men kan också komma på
kvällen eller till och med - fast mer sällan - vid andra tider på dagen. Somliga
kvinnor blir bara illamående och känsliga för vissa dofter bl.a matos, andra har riktiga kräkningar.
</p>
<h2>Föräldrarutbildning</h2>
<p>Någon gång kring vecka 20 rekommenderas mödravårds-centralerna att erbjuda föräldrautbildning till alla föräldrar
som är intresserade men det är inte på alla håll i landet detta kan genomföras.
Ofta påbörjas utbildningen senare och ibland har man bara plats för förstagångsföräldrar.
På vissa håll har man kurser bara på dagtid, andra har både dag- och kvällstider.
Båda föräldrarna har rätt till ersättning från försäkringskassan för att delta i föräldrarutbildning.
Ersättning räknas av från föräldrapenningsdagarna efter barnets födelse. Föräldrautbildningen inom MVC är gratis.
Privata föräldrakurser ordnas på många håll i landet av barnmorskor eller förlossningspedagoger.
Speciella kurser för ensamstående föräldrar, tonårsföräldrar, invandrargrupper, adoptivföräldrar och tvilling-gravida
finns på vissa håll. Formerna för föräldrautbildningen varierar.
En vanlig modell är gruppträffar om fem-sex par som träffas en och en halv till två timmar fyra till sex gånger
under graviditeten och en gång efter förlossningen. En eller två barnmorskor fungerar som gruppledare
under träffarna som mer ska ha karaktären av samtalsgrupp än av undervisning. Meningen är att alla deltagare
ska komma till tals vid varje tillfälle, för att utbyta erfarenheter, diskutera, lära känna varandra.
Vid första träffen är det vanligt att man planerar kursens uppläggning och kommer överens om vilka
ämnen som ska tas upp. En genomgång av förlossningens olika skeden, smärtlindring, amning,
föräldraförsäkring, nyföddhetsperioden, brukar vara självklara avsnitt.
Träffarna kan organiseras så att man börjar med att barnmorskan delar med sig av sina kunskaper i ett ämne.
Hon kan visa en film eller bildband sen följer en diskussion.
Ofta turas föräldrarna om att stå för fika och tilltugg i pausen.
Man avslutar med andnings- och avslappningsövningar.
Kanske inbjuder gruppen en expert till något kurstillfälle,
någon som kan berätta om "naturlig förlossning" eller "babysim" eller "ryggbesvär under graviditeten".
Man kan enas om att i förväg läsa något kapitel i en bok eller en tidningsartikel om ett
aktuellt ämne för att stimulera diskussionerna i gruppen.
I föräldrautbildningen kan ett besök på förlossningsavdelningen ingå liksom en efterträff när alla fått sina barn.
Många föräldrar fortsätter att hålla kontakten med varandra långt efter kursavslutningen.
</p>
<h2>Kost för gravida</h2>
<p>Inför förlossningen är det viktigt att ha laddat kroppen med energi.
Det går åt 500 kilokalorier i timmen när man föder barn!
(Den normala kaloriåtgången för kvinnor är 2.200 kilokalorier per dygn).
Under själva förlossningen kommer du inte att känna för några skrovmål för att
ersätta kaloriförlusten, det du framförallt behöver då är vätska. Utan vätsketillförsel
försämras arbetsförmågan drastiskt. En vätskeförlust på 3 procent av kroppsvikten sätter ned
arbetsförmågan med 20 procent. Lämpliga drycker att ha med till
förlossningsavdelningen är sötat te, nyponsoppa, favoritsaften eller någon näringsrik sportdryck.
Inför förlossningen Det är viktigt att äta rätt inför förlossningen.
Vid intensiva kroppsansträngningar använder musklerna framför allt kolhydrater som bränsle.
Om kolhydraterna i blodet tar slut tas glykos från blodet och mängden
blodsocker minskar. Trötthet, irritation, yrsel och huvudvärk är ett tecken på lågt blodsocker.
Inför förlossningen bör man se till att äta sådant som innehåller rikligt med
kolhydrater, en del fett, men inte så mycket protein. Grönsaksgryta, pasta, ris,
fisk, potatis, pizza, fil med müsli, fullkornsbröd och frukt är bra mat veckorna före förlossningen.
Bra att ha med till förlossningen, förutom dryck, är gott fiberrikt bröd med pålägg, frukt och godis.
Det är viktigaste är att du sköter dig själv från allra första början av. Det är din skyldighet
att se till att det växande barnet får en så bra miljö som möjligt och att vara rädd om
dig så att du har goda utsikter att vara frisk och full av energi under graviditeten.
Hur mycket du än ökar i vikt under graviditeten, kommer viktökningen antagligen att ske i följande takt:
0-12 veckor 0%
12-20 veckor 25%
20-30 veckor 50%
30-36 veckor 25%
36-40 veckor 0%
Det är normalt att gå upp mellan 10 och 18 kg under graviditeten.
Vissa kvinnor går upp mer utan att ta skada. Under graviditeten har du ett något större behov av protein än annars.
Det får du tillgodosett genom att äta magert kött, fisk, bönor, mjölk, ost och andra mejeriprodukter.
Om du är vegetarian och inte äter animaliska produkter bör du kombinera bönor med någon spannmålsprodukt
vid samma måltid - t ex bönor med en paj av fullkornsmjöl, kikärter med pasta eller linser med fullkornsbröd.
Järn är nödvändigt för att kroppen ska kunna bilda de röda blodkropparna. De röda blodkropparna innehåller
något som kallas hemoglobin. Om ditt blod inte innehåller tillräckligt med hemoglobin transporteras inte tillräckligt
med syre till barnet. Du blir också mycket trött. C-vitaminerna hjälper kroppen att absorbera järn,
medan syrabindande mediciner hindrar den från att tillgodogöra sig det riktigt.
Leverrätter skall undvikas pga den höga halten A-vitamin som kan skada barnet.
Leverpastej går bra att äta. Grovt mjöl, ärtor och bönor, alla gröna bladgrönsaker,
samt russin, katrinplommon och nötter innehåller mycket järn. Man ordinerar ofta järntillskott under graviditeten.
Kalcium är nödvändigt för uppbyggnaden av benstommen och tänderna.
Det ger blodet förmågan att levra sig och musklerna förmågan att arbeta smidigt.
Oxalsyra i spenat och kakao försämrar kalciumupptaget,
lita inte på att du får ditt kalciumbehov täckt genom att dricka mjölkchoklad.
Kom ihåg att du under hela graviditeten ger näring åt tre olika men sinsemellan beroende biologiska system,
din egen kropp, det växande barnet och moderkakan. Denna tredubbla uppgift kräver en verkligt bra kost,
rik på fullvärdiga proteiner, vitaminer och mineraler.
Livsmedelsverket har information om olika livsmedel och dess påverkan under graviditeten här.</p>
<p>
<a href="/start/start.htm">Graviditet</a><BR>
<a href="/bringwell.htm">Gravid shop böcker</a><BR>
<a href="/3_name/namn.htm">Namn</a><BR>
<a href="/7_info/7_1.htm">Namn</a><BR>
<a href="/start/adds.htm">Vettiga annonser</a><BR>
<a href="http://www.ferienhauser.de/links.htm">Länkar</a><br>
<a href="http://www.smabarn.com">Små Barn</a><br>
<a href="http://www.lana-pengar.com">Låna Pengar</a><br>
<a href="http://ww]]>