|
|
|
 |
| |
Risker vid graviditet och träning
|
|
|
Risker vid träning och graviditet!
Enligt en mängd studier som gjorts finns det inget som tyder på att träning
ska orsaka missfall eller vara negativ för fostret. Tvärtom har forskare
påvisat att regelbunden träning under graviditet får moderkakan att växa
till bättre, så att fostret får en ökad syre- och näringstillförsel. Det
gynnar givetvis barnets utveckling. Den ökade blodvolymen som träningen
kan ge har också en positiv effekt för barnet (utöver ökningen av blodvolym
som graviditeten orsakar i sig).
En av de vanligaste missuppfattningarna – att träning som innebär hopp och
studs ex. jympa eller löpning skulle kunna ”skaka loss” fostret eller
moderkakan är helt enkelt inte sant.
En försvagad livmoderhals kan däremot triggas av träning – men i det fallet
kan missfallet lika gärna ske om du håller dig relativt stilla. Detta beror
på att den försvagade livmoderhalsen inte förmår att hålla sig stängd,
sedan fostret börjat bli så stort att det tynger och pressar på.
Under graviditeten är kroppstemperaturen högre än annars och kroppen
släpper ut denna extra värme genom huden. Det är därför som gravida
kvinnor får det där friska rosiga utseendet. Ett vanligt råd till
gravida är att man skall se upp med att bli för varm. Det gäller
fortfarande men forskare har upptäckt att den gravida kvinnans
förmåga att göra sig av med ”överskotts” värme förbättras under
graviditeten och risken för att fostret skall bli för varmt är
troligen minimal. Den gravida kvinnan förbättrar sin värmereglering
genom att börja svettas vid lägre temperatur än tidigare. Det kommer
du förmodligen att märka av även när du utför dina vardagssysslor.
Även andningen förbättrar värmeregleringen genom att du som gravid andas
in och ut mer luft än annars. Det bidrar till att du lättare kyler av
kroppen vid ansträngning. Detta innebär att risken för att du skadar
ditt barn genom att bli för varm under träning är extremt liten.
Undvik dock att träna i för varmt och fuktigt klimat eller träna
mycket och hårt under en längre tid. Tänk på att klä dig bra.
Inte för mycket kläder när det är varmt och träna gärna under
dygnets svala timmar. Om det är kallt, klä dig i lager på lager
så du kan skala av dig plagg om du blir för varm. Se till att
dricka tillräckligt under träningen. Köp en sportbehå och även
bra gymnastikskor som ger stöd åt fötter och fotleder.
Regelbunden träning ökar inte risken för att vattnet går eller att
förlossningen startar i förtid. Inte heller finns det någon forskning
som tyder på att motion ökar risken för missbildning eller utomkvedshavandeskap.
För mer information - klicka i länkarna till vänster eller direkt här:
* Vad kan jag göra? Riskfri träning
* Träning och ökad risk för missfall eller andra komplikationer!
* Träningstips under graviditeten
* Råd och tips
* Varningstecken
|
| |
| |
|
|
| |
DVD som Lennart Nilsson och Bo G Erikson gjort. Den fantastiska berättelsen om en människas tillblivelse. I underbara bilder får du följa fostrets utveckling fram till födelsen, framväxten av fötter och tår, händer och naglar, ögon och öron. Vi säljer givetvis även boken Ett barn blir till i vår shop.
Köp den i gravidshopen.
|
|
|
|
|
|
|
|
Det är mycket att tänka på när man ska köpa babyskydd och bilbarnstol.
Gravid.se har tagit fram information i samarbete med Akta Graco,
som är en av de ledande bilbarnstolstillverkarna i Sverige och Europa.
Vad bör man tänka på? Var köper man dessa? Risker etc? Läs mer om Bilbarnstolar
|
|
|
|
|
Hela graviditeten handlar om förändring.
Även sexualiteten förändras. Ibland till det bättre, ibland till det sämre. Generellt tycks det vara
så att det sexuella intresset avtar allt eftersom graviditeten fortskrider. Är det farligt för fostret?
Läs mer om sex under graviditeten.
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
|
|
