Ledbesvär

Karpaltunnelsyndrom
I handleden sitter karpaltunneln, den rymmer senor och nerver som går vidare ut i dina fingrar. Liksom annan vävnad i handen kan den svullna upp under graviditeten och orsaka att nerver trycks ihop. Känslan blir stickande i handen och alla fingrar utom lillfingret. Värst brukar det vara på nätterna när händerna är i stillhet. På dagarna värms lederna upp genom användning, vilket lindrar symtomen. Besvären försvinner oftast några dagar efter förlossningen.

Symtom
* Stela fingrar och fingerleder
* Ont i handlederna
* En stickande känsla från handleden och ut i handen

Behandling
Försök att sova med händerna på kuddar. Det kan hindra att de svullnar och vätska samlas i dem. När du vaknar kan du försök att få igång cirkulationen i händerna genom att låta dem falla utanför sängkanten och skaka dem kraftigt. Det kan få vätskesamlingarna att skingras och mjuka upp händerna något. Speciella handledsskenor kan också underlätta.

Foglossning – bäckenuppluckring (symfyseolys)
Ditt bäcken består av tre ben – ett bak och två fram, som hålls ihop av ligament. Det finns tre ”fasta” fogar som håller ihop bäckenet – en framtill som heter blygdbenet och en på vardera sidan om ryggraden. Under graviditeten mjukas ligamenten i bäckenet upp av hormonet relaxin, för att barnet så småningom skall kunna ta sig ut. Detta kan ibland medföra att ligamenten tänjs ut för mycket och skapa rörelse i bäckenet, särskilt om det utsätts för tryck. Tyngden från barnet kan förvärra situationen och ibland göra så att blygdbensfogen delar sig lite – foglossning. Besvären kan uppkomma när som helst under graviditeten och gör ont, ibland mycket ont. Besvären kan även uppstå om du sitter eller ligger stilla under långa stunder men även om du är alltför aktiv.

Symtom
* Det är svårt att gå
* Det känns som bäckenet delar sig
* Smärta i blygdbenet och/eller korsryggen. Ibland i ljumskar, höfter, skinkor eller insidan av lår
* Det gör mer ont om hela kroppsvikten läggs på ena benet

Behandling
Det finns tyvärr ingen behandling mot foglossning, eftersom de orsakas av hormoner. Det flesta blir dock bra igen när kroppen återgår till normaltillståndet efter förlossningen. Innan dess bör du vara försiktig så att inte tillståndet förvärras. Några tips som kan minska besvären:

* Undvik att lägga vikten på ena benet. Sitt ner och klä på dig, kliv in i bilen genom att sätta dig på sätet först och sedan lyfta in benen.
* Simma inte bröstsim
* Håll ihop benen när du vänder dig i sängen
* Kontakt med sjukgymnast
* Har du mycket ont, använd stödbälte (fås hos sjukgymnast)
* Smärtstillande tabletter kan bli aktuellt, kontakta din barnmorska först

Under förlossningen är det viktigt att hålla ihop benen så mycket som möjligt. Bra förlossningsställningar är att stå på alla fyra, på knä eller att ligga på sidan med ena benet upplyft och stöttat.