|
|
 |
| |
Din kropp efter förlossningen, del 3
|
|
|
Brösten
När förlossningen är över genomgår brösten en fysiologisk förändring som förbereder dem ytterligare för amning. Hypofysen börjar tillverka och frisätta hormonet prolaktin som sätter fart på mjölkbildningen. När processen kommit igång styr det ammande barnet produktionen genom att suga på brösten. Oavsett om du ammar eller ej, kommer brösten att svullna upp två till fyra dygn efter förlossningen. Svullna och spända bröst kan smärta och det kan hjälpa med en riktigt varm dusch före amningen. Den fuktiga värmen gör att mjölkgångarena vidgas och mjölken lättare rinner till och trycket minskar snabbare när barnet suger. En välsittande behå ger bra stöd och vissa experter anser att man bör ha behå dygnet runt den här perioden.
Om du inte kan amma ditt barn behöver du troligtvis medicin som hämmar bröstmjölksproduktionen. Smärtstillande värktabletter och eventuellt underlättar det med kalla kompresser på brösten. Kläm inte ut mjölk för att lätta på trycket – det stimulerar bara kroppen att producera mera mjölk. Så småningom kommer mjölkproduktionen att avta om brösten inte stimuleras av ett sugande barn.
Friska bröst behöver ingen särskild omvårdnad. Tvätta dem bara med ljummet vatten. Om du får problem med inflammerade bröst, sprickor på bröstvårtorna eller andra besvär ska du söka hjälp. Att efter amning smörja bröstvårtorna med bröstmjölk och låta lufttorka kan minska en del besvär så som sår och sprickor.
Överfyllda bröst som utvecklas till mjölkstockning kan vara besvärligt och smärtsamt. Det kan bero på att mjölkproduktionen ökar, att barnet inte suger tag ordentligt eller sover över en måltid. Var uppmärksam på ömmande bröst, rodnad eller knölar i brösten som gör ont, hög feber som kommer snabbt och eventuellt illamående. Om du känner något symtom är det bra att låta barnet amma ofta – kanske åtta eller flera gånger per dygn. Värme på brösten, t.ex. frottélappar som doppats i varmvatten, kramas torra eller vetekudden kan lindra. Massage före varje amningstillfälle (se nedan), gärna i kombination med en het dusch. Får du hög feber så börja gärna med att ta febernedsättande (paracetamol) för att orka amma.
Bröstmassage kan underlätta och lindra spända och värkande bröst. En enkel teknik där du börjar med att massera innerst på brösten, ett i taget. Stöd dem genom att kupa en hand under bröstet. Skjut fram bröstkorgen och tryck samtidigt ihop brösten med händerna. – Det kan få fart på mjölkflödet. Håll om vänster bröst och låt den fria handen röra sig runt bröstvårtan i en cirkelrörelse. Gör samma sak med det högra bröstet.
Din vikt efter förlossningen
I genomsnitt går du ner fem kilo genom att föda barn. Visst låter det bra, tills du tittar dig i spegeln och upptäcker ett par jättelika bröst och en mage med uttänjd och slapp hud. Precis så ska en nyförlöst kvinnokropp se ut. Med tiden kommer kroppen att återfå sitt förgravida utseende. Kanske ökar midjemåttet lite, men rätt motion och sund kost kan göra underverk. Undvik däremot bantning under den ammande och nyförlösta perioden. |
 |
Huden
Hormonförändringarna som sker efter förlossningen slår hårt mot huden. Den kan bli torr, finnig och extra känslig. Pigmentförändringar som du eventuellt fått under graviditeten (t.ex. kloasma eller linea nigra) bör blekna bort men det är inte säkert att de försvinner helt. Om du vill undvika att mörka områden blir ännu mörkare bör du undvika att vara för mycket i solen. Skydda dig gärna med ett bra solskyddsmedel. Har du fått graviditetsstrimmor brukar de blekna med tiden men inte försvinna helt.
|
|
När kroppen efter förlossningen gör sig av med vätska får du räkna med att svettas mer än vanligt. Extra mycket när du ammar, eftersom ämnesomsättningen ökar. Dricker du mycket ökar du på processen. Bär kläder av naturmaterial (bomull eller ylle) det underlättar för huden att andas. Skulle du svettas extremt mycket – ta temperaturen. Har du över 37grader kan det tyda på en infektion i kroppen och du bör kontakta en läkare.
Håret
Efter förlossningen och under amningsperioden kan du tappa mycket hår – bli inte förskräckt. Det är helt normalt och inget att oroa sig för. Under din graviditet har hormonerna satt tillfälligt stopp för den vanliga cykeln av hårväxt och håravfall. När sedan hormonnivåerna sjunker efter förlossningen startar processen igen med att gå på högvarv. Resultatet blir vad som kan upplevas som kraftigt håravfall. Vad det handlar om är att det hår som du skulle ha tappat under dina nio månader som gravid, faller av i princip ett svep.
Efter cirka sex månader bör ditt hår ha återgått till normaltillstånd. Under tiden kan du göra det bästa av situationen med att äta nyttigt och hantera ditt hår skonsamt. Tvätta det bara när det behövs, använd ett milt schampo och balsam. Red gärna ut eventuella tovor med en bredtandad kam. Undvik plattång, hårtork eller varma spolar som kan skada håret. Om du kan undvika kemiska hårkurer som t.ex. permanent innan håret blivit som vanligt igen är det bra.
Ryggen
Det är vanligt att man får ont i ryggen efter förlossningen och det kan sitta i flera månader. Ryggen bär under graviditeten upp den växande magen och kompenserar för försvagade magmuskler. Dessutom mjuknar hormonet relaxin upp leder och ligament. Vilket ökar risken för ryggont under graviditeten. Kroppens tyngdpunkt förskjuts och du tenderar att luta dig bakåt och skjuta fram magen. Ibland kan själva förlossningen förvärra ryggproblem – särskilt om den är långdragen och besvärlig. Har du fått ryggbedövning kan du få ont i nedre delen av ryggen – där bedövningsslangen gått in. När du lyfter barnet eller sitter i timtal och ammar kan värken förvärras.
Nu är det dags att räta på ryggen. Att komma igång med anpassade övningar för att stärka magmusklerna och ryggen är en stor fördel, men hur länge du kommer att ha ont i ryggen är individuellt. Kontrollera först med en barnmorska att det är okej att börja träna. Hon eller han kanske vill utesluta eventuella skador i ryggen . Ibland kan svansbenet ha fått sig en smäll eller t o m. brutits.
Tänk på din hållning och förbättra den genom att låtsas att ett snöre är fäst på din hjässa och drar det upp mot taket. Sträck på ryggraden och dra försiktigt in magen . Försök att slappna av i axlarna och inte spänna bröstkorgen. Genom att böja huvudet bakåt, framåt och åt sidorna kan du hjälpa axlarna att slappna av. Mycket viktigt att komma ihåg även när du ammar.
Läs mer om vad som händer med kroppen efter förlossningen:
Kroppen efter förlossningen - Underlivet & Toabesök
Övriga kroppen - Menstruation & Sex
|
|
|
|
| |
DVD som Lennart Nilsson och Bo G Erikson gjort. Den fantastiska berättelsen om en människas tillblivelse. I underbara bilder får du följa fostrets utveckling fram till födelsen, framväxten av fötter och tår, händer och naglar, ögon och öron. Vi säljer givetvis även boken Ett barn blir till i vår shop.
Köp den i gravidshopen.
|
|
|
|
|
|
|
|
Det är mycket att tänka på när man ska köpa babyskydd och bilbarnstol.
Gravid.se har tagit fram information i samarbete med Akta Graco,
som är en av de ledande bilbarnstolstillverkarna i Sverige och Europa.
Vad bör man tänka på? Var köper man dessa? Risker etc? Läs mer om Bilbarnstolar
|
|
|
|
|
Hela graviditeten handlar om förändring.
Även sexualiteten förändras. Ibland till det bättre, ibland till det sämre. Generellt tycks det vara
så att det sexuella intresset avtar allt eftersom graviditeten fortskrider. Är det farligt för fostret?
Läs mer om sex under graviditeten.
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
